『長く�擇�るということ　（我が祖母の例）』

�X川の実家にいる両親は70代後半、そして祖母は1922�Q（�j(lu┛)��11�Q）�擇泙譴如∈ｃQ102歳を迎える。
��人で暮らしており、いわゆる『�髻慌雜遏戞◆愬А慌雜遏戮砲覆蠅修Δ聞戎泙任△襪里世�、現時点において介護を��要とする人がいないので、ギリギリそのワードを使わなくても良い�X況である。
�p松に住む�Mにとっては心痛い�Bでもあるが、��に祖母が心がける『�髻慌雜遏戮砲覆蕕覆い燭瓩旅堝亜�考えについて紹介させていただく。

�，茲�働く（よく運動する）
祖母は誰が見ても元気で行動派な�鮨佑任△蝓�現役の��業�����vでもある。
今の時期であれば、トウモロコシの����けが終わり、スイカの��の���△鬚靴討い襪海蹐任△蹐Α�
��(c│i)場であれば、５時ぐらいには��き、畑で�k仕��した後、7時ごろ�]くならないうちに帰�瓩垢襦�
日中日差しが��(d┛ng)ければ休養し、涼しくなる�D��(sh┫)�iにも畑に向かう。
基本、�{�}（70歳代の3人の息子たち）を��え、陣頭指ｧを執るのが彼��(j┼n)のスタイルであるが、暇さえあれば草むしりを��々と��ける。
また�~単な�Aい�颪簔���も�O分でこなす。
マイカー（�}押し�Z）があれば��中どこでも行けると、�Mに�|語してくる。
寝たきりにならないためだと、�C除、���~など、身の�vりのことは極���O分でやる�e勢は見�{うべきものがある。

�△茲�食べる
朝昼晩、3食共によく食べる。
消化の良い柔らかめのご飯ではあるが、茶碗に���rりを要求し、少ないと�R�Tされる。
�O分の作った野菜を好み、�x販の野菜にはおいしくないとケチをつける。
野菜、魚を好み、たまに肉も食べるのだが、�^、豚オンリーで牛肉、加工肉は好まない。
間食はあまりしないのだが、�Z所で�Aってくる“�h野屋のみそまん”（�p松�x浅田町）には�`が無く、2、3個をペロリと食べる。
「�d子がうまい」と�pめるので、まんまと�Aって帰ることを慣例とされてしまった。

��よく�Bす
�Mは�B好きな人�|（タイプ）であるが、祖母も�茲鬚�けた同�|��の��長である。
�{かりし��(j┼n)工時代の�Bから�鬚い晋渋紊泙如△泙診＿燭��O分の作�颪筺�畑の立地条�Pが優れているかなど、�H少のループはあるものの�P遠に�Bし��けることができる。
�M聴も相まって、こちらの会�Bも待たずに�Bし��ける無双�X��に陥ることも�H々あり、たまに�話罎�12時を��(c┬)ぎることもある。
��(c│i)にはトウモロコシやスイカ、冬には�Jし芋の売り子（150��(gu┤)線に�Cした小屋先での��頭販売）を��けていることもあり、数�蚊Q来のお客さんとの会�Bには�}(c─ng)が咲く。
１�Qおきの���Bを楽しみにし、�j(lu┛)切にしているとのこと。
常連客の顔と�@�iが�k致している点では、記憶��は低下していないと思われる。

�い茲�考える（よく学ぶ）
毎日、祖母は新聞を読む。
じっくり時間をかけて、ほとんどすべての記��を読む。
スマホばかり覗いている�Mに、そっと�}渡し、たまには読めと、諭すこともある。
�Mしい言��は覚えなくても、なんとなく把�曚垢襪世韻芭匹い箸里海函�
テレビにおいては、��業�����vにとって�W気予報はマストなコンテンツであり、�L(f┘ng)かさず見る。
その他、ドキュメンタリー、��番組などを好む。「ユーミンって人の�△蝋イ�だ」と、最�Z�r突に言われたのだが、好みのジャンルが�\えたのだろうと少し笑えた。
日記は毎日つけているらしいが、その内容は専ら水やり、肥料の配分などの��作業内容が�Hい。最�Zの気�t変動に合わせて�v数と量をコントロールしているとのことで、昨�Qの日記の内容と比較し、日々研�|していると言っていた。
また新�|の��や肥料の�h価も�|��屋に依頼されることもあるらしく、同じ開発�靆腓凌祐屬箸靴董△修瞭�々の積み�_ねに�瓦靴憧郷瓦垢襦�

長く�擇�ることより、“長く健康的に�擇�るため”には個人の努��が��要だと思う。
日々の運動や食��、�Nトレにより、����、気��が充実していなければならないであろう。
また、言いたいことが言えるストレスのない環境も��要だが、これには家��の協��が不可�L(f┘ng)であり、その点においては�Mの両親は努��していると思う。
�k��(sh┫)、長く�擇�ることで辛いこともある。
�k般的に友人も少なくなり、�Bし相�}が��(f┫)ってくることだ。
この点においても、子や孫が健康的に�擇�ていることが�_要であると思われる。
中高�擇里丗垢盍泙�4世代で収�\(ch└ng)しているときが�k番うれしいと��らしていた。
最後に、最�Z「�Wに召される�iに」という口�mをおとりに、何かと小さな要求をしてくる�\法を�u(p┴ng)た祖母であるが、できる限り素直に要求を呑もうと、孫として考えている。
　　
　　
投�M�v：��業開発ｸﾞﾙｰﾌﾟ
　　
　　
　　
　
　　
　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　　

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