2022年03月
Bのむくみの解消
仕では座っている時間が圧倒的にHいせいもあってか、午後になるとBのむくみがひどくなっています。
極、階段のりTりをしたり、立っている時間をT識的に作る様にしたいのですが、なかなかそうもいかず、気づくと靴下のゴムの跡がBにくっきり残っているということも。
むくみはk埓ものであれば座りっぱなしやe分のDりすぎ、の冷え、水分不Bなどが原因となることがHいようです。O分は気や薬の影xが原因にあり、また筋低下もkつの要因であるとのこと。コロナKで外出の機会がり、運動不B気味でしたので、休みの日はストレス解消も兼ねてx内のo、妊Εーキングにいそしんでいます。
仕中に椅子に座ったままで出来る~単なむくみの解消桔,3つ紹介します。
1.ふくらはぎの筋肉を動かす。
つま先をoにけて、かかとを屬欧襦5佞砲かとをoにけてつま先を屬欧
を交互に繰り返す。
2.ふくらはぎのマッサージ
Bから澆妨けて、ふくらはぎをさするようにマッサージ
3.B裏のマッサージ
お}軽な桔,箸靴討魯乾襯侫棔璽襪鮖箸辰董B裏のつぼを刺する。
コロナKでリモートワークが\え、座りっぱなしや運動不Bでむくみが気になる気
お試しください。
投Mv:サービス
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2022Q03月01日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |