2011年10月
しいe勢
しいe勢の気蓮△気辰修Δ箸靴童えるので、男を問わず好印を周囲に与えやすい向があるそうです。
e勢がKいと痛の原因になったり、見た`にもやる気がなさそうに見える、O信がないように見える、スタイルがKく見えるといったデメリットがあります。
Kいe勢は本来は分gされる_やの負担が偏った形になってしまったり、関Iを不OなXにしてしまうことによって痛を代表格とした問を引きこします。
この他にも、肩こりや澆猟砲澆魎兇犬觚彊となるケースもあります。
このように痛をはじめとした健康CにおけるK影xをvcすることが、e勢を良くするメリットのkつです。
日常で下記のようなこと、思い当りませんかぁ??
★バッグをいつもk気慮にかけている
☆k気慮ばかりに負担をかけけると、定の筋肉だけがg張し、左のゆがみにつながる。
⇒バッグをかける肩を時々えること。
⇒}にeつときも、k気両}だけでeたずに、時々左をえてeつ。
★デスクワークのとき、机や椅子の高さが合っていない
☆机が低すぎるとiかがみになり、高すぎると反り返って背骨に余分な負担がかかる。
⇒ひじを曲げて机に乗せたとき、ひじがほぼ直角のXに落ちくのがよい。
⇒椅子の高さは、かかとからひざまでと同じか、やや低めのもので、座った時、ひざが座Cよりやや高くなるのが最適です。
★あぐらをかくことがHい
☆oに座るとき、あぐら、横座り、座のうち、最もに負担がかかるのがあぐらです。
⇒最も負担が軽い座り気座。のためには座を心がけると良い。
★よくハイヒールを履く
☆ハイヒールを履くと、の_心がiに出てiかがみになるか、_心が後ろになっておなかを突き出したe勢になりやすい。
⇒筋の無い人はできれば呂┐燭ぁ
⇒ハイヒールを履くときは、できるだけ]時間にして、おなかにを入れて胸を張るように心がける。
☆また、ひざが曲がると余分な負担がかかり、ひざ痛をこすことになる。
⇒里發發卜を入れて、ひざをPばすようして歩く
★普段のであまりを動かさない
☆筋肉は運動をしないと衰えるk機
☆筋肉が衰えると背骨をしっかりГ┐蕕譴此√や肩に痛みがでる。
⇒に性は男性に比べ筋が弱いので積極的に筋トレを行ったほうが良い。
⇒ウオーキングなどの身運動を是{慣に。
⇒痛など痛みのある人には、水中運動(水泳・ 水中ウオーキングなど)がおすすめ。
★O動Zの座席に浅くXけ、背中を丸めて運転している
☆背骨が不Oにわん曲し、の反りが咾なるので、やめること。
⇒シートとハンドルの{`を調Iし、深くをかけて、背もたれにもたれすぎない。
⇒背筋をPばし、ひざやひじが軽く曲がるXでハンドルを曚襦
⇒が沈んでしまう場合は、クッションを背中に当てる。
★腹ばいでテレビを見たり、本を読んだりする。
☆腹ばいになるとが反りすぎるので、肩、背中、に[軌屬暴jきな負担をかける。
☆長時間の腹ばいXは厳禁。
⇒横向きでテレビを見る、テレビ画Cを見屬欧襪覆匹琳e勢も背骨がゆがんだり、定の筋肉だけを使ったりするので、cけること。
★椅子に座ったとき、譴鯀箸珎mがある
☆譴鯀箸爐函骨盤が左にき、そのぶん背骨や背骨をГ┐覿敍にK影xが出る。
⇒出来るだけ組まないほうがよいが、組むときは左の譴鮓鮓澆冒箸えるようにRTを。
★柔らかい布団が好きで、枕も高いものでないとぐっすりれない。
☆柔らかい布団はが沈むので背骨のカーブが崩れやすく、にの反りが咾なりすぎる。
☆の骨もOなカーブをWいているが、枕が高いと、同じようにカーブが崩れやすく、寝違えを こすもとに。
⇒布団は硬めのものを、枕の高さは6〜8cmくらいを`Wにしてぶとよい。
デスクワーク時では、こんなe勢にはなっていませんかぁ??
★気がつくと背中が丸くなっている
★気がつくとディスプレイに顔をZづけている
★キーボードをしっかり見ながらでないとキー操作ができない
★ディスプレイに瓦靴がAめに向いていたり、をひねっている
★ディスプレイとキーボードの位がのCにはない
★マウスがO分の}に合っていない
★oにカカトがかない
★机の下は書類箱やカバンなどがいてあり、になっている
★机屬禄駑爐Hく、作業スペースが狭い
★キーボードを]つとき、キーボードの位よりも腕が下がる、または屬る
★椅子と机の高さが合っていない
★Bを組んでバソコン作業をする
パソコンの使やデスクワークで、毎日のように長時間座っている気砲箸辰董e勢がKいと痛の原因になったり、見た`にもやる気がなさそうに見えてしまいます。
立っている時に比べ、座っているとにjきな負担がかかっており、猫背であれば負荷がさらにK化します。
パソコンの使時は、椅子・照・ディスプレイ画Cの位・デスクの高さを見直して見てください。
座る時に気をつけておきたいのは、まず深くXけることです。
ただし、背もたれに寄りかかるのではなく、O分ので背中をまっすぐにしておくのが、しい座り気糧誦Sです。
もたれかかっているほうが楽に思えるものの、長い時間になると疲労が溜まります。
椅子の高さの調Dも_要です。
Bが余裕をeってoにき、かといって低すぎない(譴猟垢気余らない)ようにしておくと、しい座り気身にきやすくなります。
高さを調Iできるタイプの椅子を使うか、P入の際に高さを確認しておきます。
猫背になっていたり、Bを組んだりしないように気をつけておくのは基本的なポイントとなります。
ディスプレイの高さは、線が「水平から屬5度以内」と「水平から下に15度」のJ囲におさまるように設定してください。
ディスプレイがこのJ囲をえて高めに設されると、頭を引き屬欧茲Δ箸垢襪燭瓩法肩こりがおきやすくなります。
また、`の疲れを軽するために、見やすいディスプレイの調Dも要です。
峙のようなことをRTするだけでも、e勢がKいのを改するための\けになります。
Kmをつことによって、が本来あるべきXにZづいていきます。
e勢は慣れの問なので、k進kであってもらないでください。今までみいてきた{慣をsいてしいe勢を身にけるプロセスであるため、気くと元に戻っていても、徐々に猫背やバランスのKさはsけてきます。
普段から、しいe勢をするようにT識していれば、それが{慣となりKいe勢は良くなっていくでしょう。
M達、富士工業株式会社は、 『音S\術を介し、価値を創]し、その価値をお客様と共~する』 を企業理念に掲げています。 Q|]のプロセス・の最適管理に「音S」をおめするその理yを瑤辰討ださい。 |
2011Q10月24日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
★ 10月(神無月)★
10月の異称としていられる『神無月』のo説を紹介させて頂きます。
【神無月(かんなづき・かみなしづき)y来】
屬んなづき」という@iはかなり古く、八世紀頃の日本最古の⊇検慄集』にも確認されていますが、その頃の表記は「神な月」。
この「な」は「の」にあたる連\詞であり神な月は現代の「神の月」のT味とされる。後にこの「な」という漢Cをあてる時、「無」をあてたため、「神の無い月=神無月」となった。
∽国から八万(やおよろず)の神々が、こぞって根の出雲j社に行かれ、むこう1Q間のさまざまな神議(かむはか)りのため参集するため、Q地の神社の神が居なくなるので神無月となった。
59月には神LQが行なわれ、に11月には新LQが行なわれますが、10月だけには皇室Qが無いことから「神の無い月=神無月」となった。
その他には、新穀を使いを醸(かも)す醸成月(かもなしづき)、雷が鳴り収まり尽くした月で雷無月(かんなづき)、新L(にいなめ)Qを迎える△侶遒凌洗L(かんなめ)月、などもかんな月の語源とされます。
【神無月と神在月(神~月)】
国の神々が出雲j社に参集するため、出雲地気蓮嵜精澤(神~月)」と称されていることは~@ですが、出雲地軌奮阿砲癲嵜精澤(神~月)」と称されている又は称されていた地域があります。
…耕邯諏訪地
・諏訪j社のQ神が、あまりにもjきなだった為、他の神々がわざわざ出向かなく ても良いとされた説や、諏訪j社のQ神が、出雲で勘当され出席をされなかった為、「神~月」となった等、o説あります。
∪仞邯羽咋郡(通称鍵D神周辺)
・羽咋のQ神は、神々が出雲へ出かけている間、鍵を預かり亮虍屬鬚垢訖斥佑任△辰唇戞嵜雪~月」と言われます。
鍵D神社がある周辺や昔鍵D神社と}ばれていた周辺にも「神~月」と言われていた可性があります。
その他にも神々が出雲に集まるので、その亮蕕鮓遒訖世發ります。
L比神、金毘蛙、竈(かまど)神、O祖神などが亮蘓世箸気譴討り、椶蕕譴討い觴辺地域では「神~月」と}ばれていても不思議ではないかも瑤譴泙擦。
「神の月」10月は実りの月であり、万のLみを謙虚に感aをもってbかり、秋の味覚を堪Δ靴燭い發里任。
投Mv:Y.H
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2011Q10月19日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |