2008年10月
(-^〇^-)入浴効果♪
ここ数日でk気に気aがさがりましたねっ(>_<)
朝晩とかなり冷え込んできたと思います!!
寒〜い呂砲△辰燭泙襪覆蕕風呂がk番☆
|華にa泉へ!というのもいいですけど、お家のお風呂にのんびりつかるのもいいものですよ(V^−°)
いつもの入浴もひと工夫すれば、健康\進&美容効果もアップしますよ!
今vは『入浴効果』についておBししたいと思います♪(o´∀`o):
入浴効果のめ}は「湯a」と「入浴時間」(o´∀`o):
と心の疲れを流してくれるお風呂☆その効果をさらに高めるためには、「湯a」と「入浴時間」!!
この2つのポイントを押さえることがまずj切です(人´З`)
例えば、入浴のリラックス効果はよく瑤蕕譴討い泙垢、@神的にリラックスするためには「ぬるめのお湯にゆっくり」が鉄Г任d(ゝ∀・)
ぬるいお湯にゆっくりつかると、副交感神経が刺されるので、ゆったりとリラックスできるだけでなく、脈拍も緩やかになり、りにつきやすいXになります。
逆に「Xいお湯に]時間」では、交感神経が刺され、興奮を任綱N内ホルモンが分泌されるので、リラックスしにくくなるんですよぉ(。>ω<)ノ
なお入浴のリラックス効果をさらに満喫するためには、お風呂からでた後に30分くらいごろ寝をするのが良いとされています☆
Nがリラックスするのは、湯`から出てしばらく経ってからという実xT果も報告されているそうです!!
つまり、お風呂から出てすぐに何かをするのでは、頭は休まらず、入浴の恩Lをpけるのはだけになってしまうということです( ̄◇ ̄)
このようにお風呂は入り擬で、その効果に驚くほど差が出るそうです。
`的や調に応じて、湯加や入浴時間、入浴剤の使など、入り気鮃夫することがj切ですね(〃^∇^)o彡☆
湯冷めしたくない人:40℃のお湯に10分以屬弔る
寒い外からO瓩傍△辰燭蕁△泙困風呂に入って冷えきったをaめたいですよね!
このとき、Xい湯の気はaまりそうに思いますが、実はXい湯は、かえって湯冷めしやすいというのでRTが要ですっ(。>ω<)ノ
例えば42℃のようなXいお湯だと、つかる時間も]くなりがちです!
そのため、の表Cしかaまらず、お風呂から出た後、のXが奪われやすいのです!
また、Xいお湯につかった後は汗をかきやすいので、T果としてを冷やすことにもなってしまいますヽ(´Д`)ノ
だから、湯冷めしないためには、Xいお湯よりも、40℃くらいのお湯に10分以屬弔るのが、もしんからaまるのでおめなのです(*>▽<*)
湯冷めを防ぐタイプの入浴剤も合わせて使えば、さらに効果が期待できるでしょう♪
なお、42℃のようなXいお湯での入浴は、p圧の峺をはじめ、心肺Uへの負担がjきいことも瑤蕕譴討い泙后
高aでの長湯はcけた気良いですね(。>ω<)ノ
肌が|燥しがちな人:ぬるいお湯につかり、は泡でう
冬は湿度が低いため、肌の水分が奪われて|燥しがちです(´;ω;`)
入浴時の肌の|燥敢としては、
ナイロンタオルなどでをゴシゴシわない
40℃以下のぬるめのお湯に入る
の2点にRTすることがj切です☆
ナイロンタオルやスポンジでをこすると、肌の水分を守っている皮脂を落とし、皮膚の角層を不均kにはがしてしまいます!
また、Xいお湯も、皮脂をDれやすくします!
したがって、できるだけ皮脂を落とさないように入浴するには、O分に合った石けんをび、}か柔らかいタオルで石けんをよく泡立てて、泡だけでそっとうようにするのがポイントといえます(*゚ェ`b)
もちろん、石けんやボディシャンプーを直接にこすりつけたりしてはいけません!
なお、長時間お湯につかると、肌に膨Y変化がき、皮膚に要な保湿成分が溶け出して、入浴後に堙戮林|燥Xになってしまいます!!
このため、保湿成分の入った入浴剤を使うこともおめです♪
M達、富士工業株式会社は、 『音S\術を介し、価値を創]し、その価値をお客様と共~する』 を企業理念に掲げています。 Q|]のプロセス・の最適管理に「音S」をおめするその理yを瑤辰討ださい。 |
2008Q10月29日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
会社案内パンフレット Z日リニューアル!!
プロジェクト「Fit Club 30」の動テーマの中で、
会社案内のパンフレットを改良する ということを以i、ご紹介しました。
Mは、会社案内パンフレット改良の担当ではないのですが、HP改良 との絡みがあった為、少し会社案内のほうにも携わりました。
先日、新しいパンフレットの最終鰊をしました!!
予定では11月下旬に納されます(⌒▽⌒)
メンバーで色々と]合せを繰りえし行なったT果のパンフレットなので、出来屬りがとても楽しみです♪
新しいパンフレットが届いたらまたアップしたいと思います☆
M達、富士工業株式会社は、 『音S\術を介し、価値を創]し、その価値をお客様と共~する』 を企業理念に掲げています。 Q|]のプロセス・の最適管理に「音S」をおめするその理yを瑤辰討ださい。 |
2008Q10月24日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
出張のZXから
今までQ地へ出張してきた中で、印に残っているZXを(^真はないのですが)紹介したいと思います。
儻県周南x 冤杰線 D暮れ時の化学プラント」
広い敷地に金鑁朶匹入り組み、その中を}吸するように点滅を繰り返すいくつものランプ。
紅いD暮れと相まってFしげな雰囲気で、人工的+幻[的な風景です。
◆妛K県富士x 東LO新線 冬、晴れた日の富士僉
人工颪砲呂覆ぐ砧感、T在感。
ゆるく綺麗なカーブの先に雪化粧の頂がEい空に映えます。
通るたびに噴しないか心配になりますが、今のところ無です。
「岩}県 JR毳Z線 春先、満開の桜と後気寮僉
新覬悗ら小国駅へ向かう中、ふと外を見ると、}iには満開の桜並v、背景はE空と真っ白な雪僂。
普段は見ない配色の景色が心に残っています。
基本的に出張は気疲れするのですが、時々こういった風景を見ると少しだけ心が落ちきます。
もっと心に余裕があった気いい仕ができるのかもしれないですが・・・
投Mv K.O
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2008Q10月21日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
らない振り込め詐欺
「振り込め詐欺」による高齢vの被害が後を絶たないみたいですねヽ(´Д`)ノ
新聞・テレビ等で連日のように@がれています!!
警察は振り込め詐欺のg敢を実施していて、銀行のATMコーナーなどに警察官が立って警をしていますよね。
でも、15日のQ金У詁には3Pの被害があったようです。
その日は普段以屬侶搦だったそうですが・・・・・
騙されてしまう人はいるようでしたσ(ノ´Д`)・゚・
被害は3Pで、被害総Y670万だそうです (/□≦、)
「ウチはj丈夫!!」と思っていても突の電Bで動してしまい騙されてしまうんですかねぇ。
最Zでは、おQ寄りだけではなく、{い人も被害にあっているそうなので科にRTが要ですね(o_ _)o
被害にあわれている人のほとんどは、
「振り込め詐欺については瑤辰討い燭、まさかO分が被害にあうとは思っていなかった。」
とBしているそうです。
「携帯電Bの番、変わったから呂┐討いてよ。」
などと、あらかじめうその携帯電B番、鯏Bで伝えて、後日その電B番、砲けさせるK巧な}口が\えているそうなので、人ごとと思わず、冷な判ができるときに、撃法をご家で検討しておいた気いいですね!!
敢法として次のようなことが紹介されていました!!
亮虍崚Bの常時「亮虍崚B」にセットしておき、電Bがかかってきてもとりあえず「亮虍崚B」でpけましょう。
身内の気函峭膰撰」をめ、相}が確認できたらpB_をDりましょう。
亮虍崚Bのメッセージを吹き込み直すのも効果的です。
「ごPの気呂@iとPをどうぞ。身内の気蝋膰撰をどうぞ、確認ができなければ電Bにはでません。」
「振り込め詐欺敢として、お@iとごPを確認しています。不審な電Bはすぐに警察に通報します。」
k人暮らしの人は、O分の@iを先に@乗るのはやめたほうがいいみたいです!!
◆.淵鵐弌璽妊スプレイ機Δ別の契約が要ですが、電Bをかけてきた相}の電B番、わかるナンバーディスプレイサービスです。
詳しくはおZくの電B会社で確認してください。
「ATMW限度Y」の引き下げあらかじめ、ATMによる1日あたりのW限度Yを引き下げておくことができます。
今\している「金詐欺」では、ATMの操作誘導や、ATMの操作}順を電Bで指をして、本人の気づかないうちに畤佑慮座にお金を振り込ませるものですが、あらかじめ「ATMW限度Y」を引き下げておくことで、万がk振り込め詐欺の被害にあった場合でも、そのW限度Yまでしか振り込めないことになりますから、被害を最小限にすることができます。
詳しくは、金融機関のX口で相iしてください。
以屬竜が紹介されていましたので、参孝にしてみて下さいo(^∇^)o
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2008Q10月17日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
『食欲の秋』到来!!
完にが終わっちゃいましたねぇ(。>ω<)ノ
9月くらいからいっきに冷え込みましたね!!
Mはノ機を片けて、ヒーターをだしました♪
・・・・ちょっと早すぎですかねぇヾ( ' - '*)
でも、1v使ってしまうとそんなに寒くなくてもつけてしまうんですよねぇ。
秋と言えば、『食欲の秋』『スポーツの秋』『読書の秋』といろいろな『秋』がありますね☆
Sさんにとっては『○○の秋』の○には何が入るのでしょう?!
Mは、『食欲の秋』ですヽ(^◇^*)/
Q中、お腹はすいてますが、の期間でだいぶ食欲がおちていた??のが涼しくなってkZに食欲が爆発した感じです(。>ω<)ノ
秋って食べ颪美味しいんですよねぇ☆d(≧∀≦)b
これからダイエットを始めようと思っている人にとっては、『魔の秋』かもしれないですね( ̄◇ ̄)
何かと「食」に執してしまう秋は、ダイエッターには最も辛い時期の到来なんですぅ(o_ _)o 〜〜〜
この時期のダイエットを乗り切るためのポイントをしっかりおさえて秋のダイエットを成功させましょう!
の間は、]さに参ってめっきり食欲がなかったんです。
でもどういうわけか秋に入ってから食べ颪おいしくって!(>_<)
つまみ食いに加えて、ついご飯を何Jもおかわりしちゃいます…。
これってピンチですよねヽ(;▽;)ノ?
食欲アップには、ちゃんと理yがあるそうです!
食欲が\すのは、バテしていた消化_官がv復し、発になるためなんです。
食欲にも2つのタイプがあり、がエネルギーを要としている時の食欲の他に、TVや雑誌による外雹によって擇泙譴訖欲があります。
(なるべく外陲箸寮椰┐cけた気いいということですね(w_−; ウゥ・・。 )
はエネルギーが充分なのに、覚やq覚から刺をpけて、ついつまみ食いなんてことがよくありませんか?
この偽颪凌欲に負けていてはダイエットも順調に進みませんよ!
どうやら、脂肪を溜め込むIに入ったみたいです(。っ・Д・)っ
秋は食べ颪少なくなる冬に向かって、栄養源となる脂肪をに溜めこもうとするIなのです。
それは人間が厳しい冬を擇sくために長Qの間に培ったの働きだそうです!
の間は代aも良く量がスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人はHいはず。(ノД`)
そんな場合は、溜め込もうとする脂肪を\やすしかありません!
そのためには基礎代aを屬欧覽がk番効果的とのこと!!エネルギーを消Jする筋肉をつければ基礎代aがアップ!
絶食にZいダイエットは基礎代aを下げてしまいますから、くれぐれもRTして下さいねo( _ _ )o
最Z、世間では「ばななダイエット」が流行ってるみたいですね!!
Mはもともと、バナナが好きなので普段からよく食べるのですが、最Zはどこのスーパーに行っても売り切れなんですぅ(ノ_<。)
ついでなので、少し「ばななダイエット」について調べて見ました♪
M達、富士工業株式会社は、 『音S\術を介し、価値を創]し、その価値をお客様と共~する』 を企業理念に掲げています。 Q|]のプロセス・の最適管理に「音S」をおめするその理yを瑤辰討ださい。 |
2008Q10月10日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |
真っ暗闇のx
O分の指先も見えない真っ暗闇の空間にかれたら…
「“真っ暗闇のx”ができる場所があるよ。真っ暗闇の中で歩いたり、飲み颪魄んだりね。すっごく楽しかった!」
と瑤蟾腓い気ら教えていただいたのは、かれこれ3,4Qiのこと。
いつかxしてみたいなと思いけていたら、xできるチケットが}に入りました。
そのxは「ダイアローグ・イン・ザ・ダーク」というワークショップ形式のt覧会です。
いろいろな環境が設定されている真っ暗闇の空間を覚以外の感覚を使って進んでいくというものです。
先日NHKでこの様子が放映されていましたので、ご覧になった気いらっしゃるかもしれません。
アクセサリー、眼、時など光る颪呂垢戮導阿掘O分の}さえも見えない真っ暗闇の中を8人のグループを組み、アテンドして下さる`の不Oyな気量mに導かれながら進んでいきます。
初めの1歩を踏み出すのも怖かったのですが、アテンドの気量mを頼りに1歩ずつ進んでいくと…学鬚育館の中…ボールがB元に転がっているのを感じます。
暗闇の中グループの気般mをXけ合ってボール(中に]が入っています)で^んだ後は育館を出ます。
その後階段を屬って美術室へ…^擇鬚垢覯颪鮨┐辰討澆燭蝓鎮^室に入ってこっそり飲み颪魄んだり…鯆蹐sけ穴を通ってみたり…「学鬚諒課後」という空間設定になっていました。
空間設定は毎Q変されるようです。
初めの頃は、怖い思いが咾、人の気配にも鈍感でグループの気麗Bを踏んでしまったりと失`がありました。
時間が経つにつれ覚以外の感覚が働いてくるのが分ります。
アテンドしてくださる気悗凌頼感もでき、グループ内でのmかけができるようになり、B元に不W感がなくなります。
暗闇を楽しいと思ったのは初めての経xでした。
あっという間の1時間。
人の気配がどれだけW心するものか、覚以外の感覚を普段ほとんど使っていないことなど色々と気きました。
違う環境設定でまたxしてみたいと思っています。
このt会は、企業の研Tにもよく使われているとのこと。
毎Q開されていますが、j変人気のあるt会ですのでチケット売出してすぐに売り切れとなります。
次vの開日は10月2日〜18日です。
詳しい内容を瑤蠅燭気蓮◆屮瀬ぅ▲蹇璽亜Εぅ鵝Ε供Ε澄璽」のHPへ。http://www.dialoginthedark.com/
投Mv M.S
M達、富士工業株式会社は、
『音S\術を介し、価値を創]し、その価値をお客様と共~する』
を企業理念に掲げています。
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2008Q10月09日 | このページのURL | コメント (0) | トラックバック (0) |